マット運動遊び(低学年)

ゆりかご

いろいろな転がり

背支持倒立

うさぎ跳び

かえるの逆立ち

ブリッジ

かえるの足うち

壁のぼり逆立ち

川跳び 腕立て横跳び越し


マット運動(中学年)

前転(基本的な技)

後転(基本的な技)

壁倒立(基本的な技)

易しい場での開脚前転

壁ドン側転

大きな前転

開脚後転(基本的な技)

前転ブリッジ

補助倒立ブリッジ

ひねって跳び越し

腕立て前転

頭倒立(基本的な技)

首はね起き(基本的な技)

側方倒立回転

首はね練習法


マット運動(高学年)

開脚前転(発展技)

伸膝後転(発展技)

頭倒立ブリッジ

倒立前転(更なる発展技)

倒立ブリッジ(発展技)

頭はね起き(発展技)

とび前転(更なる発展技)

ロンダート(発展技)

補助倒立(発展技)